YIN & YANG YOGA

Yin eta Yang, elkarren aurkako eta osagarri diren bi indar fundamental deskribatzen duten bi kontzeptu dira. Yin-a femeninoa, lurra, iluntasuna, pasiboa eta xurgatzailea. Yang-a berriz, maskulinoa, zerua, aktiboa eta sarkorra.

Yogan, Yang hitza indar eta mugimenduari lotuta dago; Yin hitza berriz, flexibilitatea, leuntasuna eta erlaxazioarekin erlazionatuta dago. Gure yin & yang saioetan, Yang praktika dinamiko eta aktibotik, Yin sekuentzia pasibo eta geldoago baterantz abiatuko gara. Saioaren lehen 45 minututan yoga dinamikoa (Yang) landuko dugu eta klasea Yin praktikarekin amaituko dugu, sistema nerbiosoa lasaitu eta ongizate orokor bat lortzen lagunduko digularik.

OSTEGUNA - JUEVES    

19:15 - 20:45

El yin y yang son dos conceptos que describen las dos fuerzas fundamentales opuestas y complementarias, que se encuentran en todas las cosas. El yin es el principio femenino, la tierra, la oscuridad, la pasividad y la absorción. El yang es el principio masculino, el cielo, la luz, la actividad y la penetración.

En yoga, Yang se refiere a fuerza y movimiento, mientras que Yin está más relacionado con flexibilidad, suavidad y relajación. En nuestras clases de yin & yang, combinamos una práctica más Yang (dinámica) hacia una secuencia Yin (pasiva, en quietud). Los primeros 45 minutos de la clase trabajaremos la parte activa y dinámica (Yang), terminando la sesión con una práctica Yin que nos ayudará a calmar el sistema nervioso y obtener un bienestar general.

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